ちゃむ子と申します。
数日前職場で、自己肯定感についてのお話をを聞く機会がありました。
その方が、自身がもともと自己肯定感が低かった経験から、自己肯定感の低い人の特徴をあげていました。
それが見事にひとつも自分に当てはまらなかったので、あ、やはり自分は自己肯定感が高いタイプの人間なんだ、と再認識したものでございます。
自分は、高くしようと思って高くした経験は一切なく、ナチュラル高い派なので、その職場の方のお話を聞いた上で、なんで自分は自己肯定感が高いのかを考えてみました。
自己肯定感とは？
文字通り、自分のことを自分で肯定する感覚。
周りの意見ではなく、自分が自分の価値や存在意義を認め、尊重する感覚のこと。
目次
なぜ自己肯定感が高い？ ①比べない
まず、周りと比較しないです。
正直これが全てかなと思うくらい、自己肯定感高い人と低い人の差はここかなと思います。
私の感覚としては、
「上には上がいる」「皆それぞれ持ってるものは違う」
じゃあ・・・
→「自分にできる最大のことをすればいいだけだあ」
という頭の中です。
なので、周りと自分を比べて、ああ、自分はダメだ、となることがないです。
けっこうカリスマ系ビジネスマンの方々は、周りと比べるな！！自分と比べろ！！などと言いますが、なんかそこまで自分を追い詰めてる感覚もないです。
とは言っても、周りじゃなくて自分と比べる、という点は同じ意見です。
昨日の自分でいいかなと思います。
みんな能力、スキルは違うので、昨日の自分より成長してればそれは大変素晴らしいことかなと思います。
なぜ自己肯定感が高い？ ②褒められたら全部「ありがとう」
自己肯定感が低い人の特徴として、例の職場の方が、「褒められても否定してしまう」、とおっしゃっていました。
それは絶対にしないな、と思いました。
自分は褒められたら全部真に受けます。お世辞であっても鵜呑みにして喜んでるかなと思います。
例えば、可愛いって言われたら、「ありがとう」。
別に自分より可愛い人もっといる、とか関係ないです。
その言ってくれた人が感じた思いを受け入れるだけです。その方がお互いハッピーです。
別に自分スタイル一切よくないですが、え、痩せてるじゃん。とか言ってくる人います。
自分が痩せてると思ったことは一度もないけど、それも受け入れますね。「あ、今日の私痩せて見えるんだ、やった〜」という感じです。
なぜ自己肯定感が高い？ ③自分を褒めるのが得意
自分を褒める事がめちゃめちゃ得意です。
別の言い方をすれば、自分に甘いです。
例えば、仕事でうまくいかなかった、ダメだ、、
となるのではなく、出勤しただけでえらい、朝ちゃんと起きてえらい、とめちゃめちゃちっちゃいことで自分を褒めるのが得意です。
「褒める」ということ自体が、癖になります。
自分を褒めるくせをつけていれば、他人のいいところを見つけて褒めるようになるので、みんなハッピーです。
なぜ自己肯定感が高い？ ④できない自分を認める
できない自分を認めているので、自分を責めることがほぼないです。
人間誰しも、キャパが違うんです。自分が、周りより優れているところがあれば、周りよりも苦手なこともあります。
めちゃ当たり前なことです。
完璧じゃなくていい、と常に思っています。
できない自分を認めるスキルは、かなり大事かなと思います。人間ひとりでは生きていけないので、補い合える仲間やパートナーと共に生きていくのが普通です。
自分の弱みを認めなければ、そこを補ってくれる人を見つけることができません。
自己肯定感を高めるためだけでなく、仕事やプライベートでも役立つスキルの１つかなと思います。
自己肯定感は高くできるらしい
その職場の方は、前より自己肯定感が高くなったそうです。
高くするためにやったことは、毎日お布団をたたんでそれをLINEグループで仕事仲間に送ったそうです。それを3ヶ月毎朝欠かさずやったら変化があったそうです。
何か小さなことでも継続できたということで自信につながり、褒められることで、それだけで偉いんだ、と自分を肯定する習慣が身についたそうです。
今は、自己肯定感低いタイプの人間では（私から見ても）全くないし、本人も楽になったと言っていました。
比較して自分を責めるのではなく、周りの頑張りを応援して成果を褒めて、自分も自分にできることを頑張ろう、と前向きに考えられるようになったそうです。
それってめちゃめちゃすごいことだと思います。
人の性格って簡単に変えられないし、考え方の習慣て根付きすぎて無意識に脳がそう反応する、ってイメージなので、そうやって、変わろうと思って変われた、という点すごく尊敬しました。
まとめ
自分が自己肯定感が高い理由は、
周りと比較しないから
褒められたら全部素直に喜ぶから
めっちゃちっちゃい事で自分を褒めるから
できない自分を受け入れているから
自分は変えようと思ったら変えられるんだ、というのを今回学んだと同時に、自分の性格を見つめ直して見ました。
今後もちょっと行き過ぎたポジティブ発揮して、周りにいてくれる人を大切に日々生活していきたいなと思います。
読んでいただきありがとうございました。
自分の考え方や、こういう考え方に行き着いた留学経験などのお話をペラペラとこちらのブログに書いているのでよかったら覗いていって見てください♡